テレビ番組「寿命が延びるワザ百科」で紹介され、驚きの効果が伝えられた黒豆のご紹介です。
長生きにも効果があり、ダイエットにも凄く効くという夢のような食品です。
普段ならこの黒豆、お正月のおせち料理などに入っていて、１年に１度食べるくらいのものだと思います。
黒豆がなぜダイエットに効くのか？それは黒豆に含まれている栄養成分によるものです。
遥か昔古代では、黒豆は薬の代わりとしても利用されていたという言い伝えもある位、豊富な栄養素を含んでいます。
アントシアニン・マグネシウム・亜鉛・鉄・ビタミン各類・葉酸など、ほんの一部ですが黒豆の成分です。
他にも、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きもするので、黒豆を食べるだけで美肌やアンチエイジングに効果があるんです。
１日70gを目安として黒豆を食べていれば、驚く程ダイエット効果に繋がるのです。テレビ番組でもそれが証明されていましたね★
栄養学的な見地からも納得できる、効果抜群の黒豆ダイエットです。
煎じれば黒豆茶も簡単に作れます。茹で上がった黒豆は茹で黒豆としてそのまま食べられますし、野菜と一緒に煮物にしても良いです。
黒豆を食べ続けていれば、１ヶ月２ヶ月経った時にその効果を身をもって理解できると思います。ダイエットに励みましょう！
